Для того, чтобы получить удовольствие во время секса женщине очень важно уметь расслабиться и выключать голову. К сожалению, для большинства дам это настоящая проблема. Ведь в голове всегда огромное количество мыслей и дел. Сегодня поговорим о том, как расслабиться женщине для того, чтобы полностью насладиться процессом и получить оргазм.
Занимайтесь спортом
Не важно, каким именно видом спорта Вы будете заниматься. Это может быть, например, бег, фитнес, плаванье или игра в теннис. Главное, что любые занятия спортом способствуют повышению сексуального желания. Ведь при такой физической активности, во-первых, улучшается настроение, во-вторых, налаживается уровень кровообращения и в-третьих, увеличивается Ваша выносливость и физическая подготовка. Ну и наконец, занятия спортом позволяют выглядеть подтянуто и сохранять стройную фигуру. Это в свою очередь поднимает женскую самооценку и соответственно делает девушку более уверенной в себе и помогает расслабиться.
Высыпайтесь
Учеными доказано, что качество сна напрямую влияет на наше либидо. Если Вы плохо или мало спите, организму будет тяжело настроиться на эротическую волну, ведь в первую очередь ему будет хотеться отдыха, а не удовольствия. Помимо этого, если Вы не высыпаетесь, то у Вас будет плохое настроение и вялое самочувствие, что конечно же, не поможет Вам расслабиться.
Когда же лучше заниматься сексом – днем, утром или вечером? Ответ на этот вопрос для каждого человека свой. Ведь у людей разные биоритмы. Кто-то лучше и бодрее чувствует себя утром, а другие вечером. Если у Вас и Вашего партнера не совпадают время сна и бодрствования, то стоит искать компромисс. Например, занимайтесь любовью днем.
Как расслабиться женщине: правильно питайтесь
От качества и количества питания зависит наш сексуальный настрой. Жирная и калорийная еда не способствует эротическому настроению. После бургера или сладкого тортика хочется полениться и полежать на диванчике, а не заниматься любовью. Для того, чтобы повысить Ваш уровень либидо, следует питаться правильными продуктами, например фруктами и овощами, зеленью, яйцами, орехами и молочными продуктами. Они насыщают организм витаминами и полезными веществами, соответственно дарят Вам бодрость и хорошее настроение.
Для того, чтобы оставаться здоровым и активным, старайтесь избегать в рационе таких продуктов, как шоколадные конфеты, лимонады, жирное мясо и консервы.
Организуйте необходимые условия
Согласитесь, что тяжело настроиться на секс, если Вы знаете, что у Вас в духовке пирог, за стеной дети и еще куча домашних дел. Для того, чтобы расслабиться, создайте себе эротическую обстановку. Например, Вы можете зажечь свечи и включить расслабляющую музыку. Заранее закончите дела и наведите порядок в комнате, чтобы Вас ничего не отвлекало. Или Вы можете уехать из дома в отель или на природу. Устройте романтический пикник с вкусными закусками и бутылочкой вина.
Для того, чтобы убрать лишние мысли из головы, попробуйте сконцентрироваться на дыхании. Следите за своим дыханием и чувствуйте каждое прикосновение Вашего партнера. Не стесняйтесь стонов или любых Ваших звуков, поймите, мужчин возбуждает, когда они слышат, как любимая девушка стонет.
Старайтесь не только наслаждаться прикосновениями, но и самостоятельно проявлять инициативу. Говорите мужчине, что Вам нравится, а что нет. Покажите, как Вам сделать приятно, обнимайте и целуйте любимого и наслаждайтесь процессом.
Как расслабиться женщине: заранее настройтесь
Если Вы знаете, что вечером у Вас планируется секс, то можно заранее на него настроиться. Например, попробуйте с утра начать заигрывать с Вашим любимым. Вы можете отправлять ему смс эротического содержания или Ваши фото в новом нижнем белье. Помимо этого, подумайте о том, что помогает Вам расслабиться и настроиться. Может быть, это будут танцы под любимую музыку или теплая ванна с пеной и ароматическими свечами.
Женщинам всегда тяжелей расслабиться и сконцентрироваться на сексе, ведь в голове куча важных мыслей и идей. Постарайтесь потихоньку вытеснять эти мысли сексуальными фантазиями. Подумайте о том, что Вас возбуждает. Можно перед прелюдией с мужчиной самой доставить себе удовольствие, воспользовавшись секс-игрушками. С помощью клиторального стимулятора или вибратора Вы сможете расслабиться, узнать свои эрогенные зоны и настроиться на секс.
Не стесняйтесь и не торопитесь
Девушкам очень важно знать, что они хорошо выглядят. Поэтому вместо того, чтобы расслабиться с партнером в постели мы будем думать о том, красивое ли на нас белье, не виден целлюлит или сделана ли эпиляция. В этот момент важно понять, что, когда мужчина Вас захотел он уже не обращает внимание на мелкие детали. Он и не увидит Вашу лишнюю складочку или как меняется Ваше выражение лица. Вам остается только расслабиться и полностью погрузиться в процесс.
Также поймите, что в сексе важно не завершение, а сам процесс. Не нужно стремится быстрее достичь оргазма. Старайтесь наслаждаться каждой деталью. Отключайте голову, не торопитесь, получайте удовольствие от секса и оргазм сам придет в нужный момент.
Подводя итог можно сказать, что расслабление перед сексом напрямую зависит от женщины. Занятия спортом и правильное питание помогут иметь бодрое настроение и высокую активность. Теплая ванна, приятная музыка и сосредоточенное дыхание помогут убрать лишние мысли. Ну и наконец не расстраивайтесь, если с первого раза не получится полностью расслабиться и сфокусироваться только на сексе, получайте удовольствие от процесса, а концентрация придет со временем.
0 комментариев