Каждая женщина хочет оставаться здоровой и сексуальной как можно дольше. На женское здоровье влияют различные факторы: образ жизни, методы контрацепции, аборты и различные перенесенные заболевания. Чем старше мы становимся, тем выше становится риск различных осложнений. Сегодня разберем полезные советы о том, как надолго сохранить свое сексуальное здоровье.
Как сохранить сексуальное здоровье: используйте контрацепцию
Во время полового акта обязательно используйте контрацептические средства. Они не только предотвращают риск забеременеть, но и защищают от различных половых инфекций. Существует большое количество контрацептивов: презервативы, спирали, гормональные таблетки. Выбирайте средство, с которым Вам будет наиболее удобно и комфортно. Перед использованием любых средств лучше проконсультироваться с врачем.
Регулярно посещайте врача
Даже если Вас ничего не беспокоит, следует посещать гинеколога минимум раз в 3 года. А лучше всего ходить к врачу ежегодно. Такая регулярность позволит Вам отслеживать любые изменения здоровья и диагностировать различные заболевания на ранних стадиях. Ведь многие болезни протекают бессимптомно, а профилактическое посещение врача поможет вылечить инфекцию гораздо легче и дешевле.
Женщинам после 30 лет помимо гинеколога рекомендуется раз в год посещать маммолога.
Соблюдайте режим сна
Учеными давно доказано, что максимальное количество гормона мелатонина вырабатывается в нашем организме с 23–00 до 3-00 часов ночи. Этот гормон способствует улучшению гормонального фона и снижает риск онкозаболеваний. Это значит, что соблюдение режима дня поможет Вам больше высыпаться и улучшать свое здоровье.
Помимо этого, на женское здоровье оказывает положительное влияние регулярная половая жизнь. Во время занятий сексом налаживается кровоснабжение и гормональный фон. Еще это хорошая профилактика миомы матки и мастопатии.
Сексуальное здоровье и здоровый образ жизни
Для того, чтобы долгие годы оставаться энергичной, и иметь сексуальное желание следует соблюдать здоровый образ жизни. Старайтесь есть больше овощей и фруктов. Занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю. Такие несложные правила помогут быть в тонусе.
Помимо этого, важно отказаться от вредных привычек. Например, пиво существенно снижает выработку гормона эстрогена, низкий уровень которого может осложнить возможность забеременеть.
Ежедневная гигиена
После каждого полового акта и вечером или утром, как Вам удобней, нужно обязательно подмываться. Причем лучше использовать обычную воду и не применять антибактериальные средства. Таким способом Вы сможете сохранить правильный баланс полезных микроорганизмов.
Правильно подбирайте белье
Очень важно приобретать удобное и качественное белье. Ведь оно напрямую соприкасается с нашим телом и оказывает влияние на здоровье. Синтетическая одежда не дает коже дышать и способствуют развитию бактерий.
Белье, которое не подходит нам по размеру и передавливает кожу, нарушает полноценный приток крови к женским органам. Это, в свою очередь, может увеличить риск женских заболеваний.
Как сохранить сексуальное здоровье: не переохлаждайтесь
Любое переохлаждение может запустить процессы воспаления в органах малого таза. Такие воспаления могут привести к различным негативным последствиям, начиная от неприятных выделений и зуда и заканчивая невозможностью забеременеть. Поэтому лучше не мерзнуть и особенно держать в тепле ноги. Тем более считается, что, когда у женщины во время секса ноги находятся в тепле, она быстрее достигает оргазма.
Не занимайтесь самолечением
От нашего женского здоровья зависит, во-первых, то, как мы будем чувствовать себя каждый день и какое настроение у нас будет, а во-вторых, сможем ли мы получать оргазмы и забеременеть. Поэтому при любом изменении Вашего цикла или при плохом самочувствии нужно не советоваться с подругой, а обратиться к врачу. Разные болезни могут иметь похожие симптомы, поэтому только специалист сможет поставить Вам диагноз и назначить лечение.
В заключение хочется сказать, что женское здоровье оказывает большое влияние на настроение и сексуальное желание. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, вовремя ложиться, посещать врача и использовать контрацептивы. Соблюдение таких несложных правил станет залогом хорошего самочувствия и получения наслаждения от занятий любовью.
0 комментариев